Анализы

Мышечная масса, либидо, энергия, настроение. Оптимум: 20–30 нмоль/л общий. Свободный важнее — показывает реально доступный гормон.

Чувствительность к инсулину — предиктор метаболического здоровья. Оптимум: 2–6 мМЕ/мл. Выше 10 — ранний сигнал резистентности.

Маркер системного воспаления. Ниже 1 мг/л — отлично. 1–3 — умеренный риск. Выше 3 — проблема, искать причину.

Риск сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивного снижения. Норма лаборатории занижена. Оптимум для долголетия: ниже 10 мкмоль/л.

Иммунитет, настроение, кости, онкопротекция. Оптимум: 60–80 нг/мл. Большинство людей в дефиците — лаборатория считает нормой от 30, это ошибка.

Запасы железа. Мужской оптимум: 100–200 нг/мл. Ниже 50 — хроническая усталость, выпадение волос, снижение VO2max. Не путать с гемоглобином.